SHAKTI - YOGA
 

                    NIEUWE LES: woensdag 8.45 uur Yin-Yang    

Yoga                                

Ieder mens vormt zich een beeld bij yoga. Dat is voor een ieder weer anders. Yoga is eigenlijk een verzamelnaam voor oefenvormen waarbij je je bewustzijn traint. Welke yogavorm je daarvoor kiest maakt eigenlijk niet uit. Het gaat erom te voelen en te ervaren wat past bij jou. Daarom is het goed om gewoon iets te proberen en al zoekende te kiezen wat je fijn vindt. En die keuze hoeft niet voor eeuwig te zijn. Naarmate je langer yoga beoefent kan ook je behoefte veranderen. Dus probeer nieuwsgierig en open te blijven voor dat wat zich aandient. Als je beginner bent in yogaland is het raadzaam om te starten met een beginnersgroep of privé yoga, om je de beginselen van de yoga eigen te maken. Daarna kan je in de yogasnoepwinkel gewoon eens wat verschillende vormen gaan uitproberen om te ondervinden wat het beste bij jou past. Veel plezier met je zoektocht. 

Vinyasa yoga

Ik ben na mijn opleiding gestart met het verzorgen van Vinyasa lessen. Dit is een dynamische vorm van yoga. Verschillende houdingen wisselen elkaar vloeiend af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging zorgt ervoor dat gedachten minder afdwalen naar situaties die al geweest zijn of nog moeten komen, waardoor je geest in het huidige moment raakt. Vinyasa yoga is gericht op het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust brengen van de geest.  

Yin yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Met yin lig je langer in een houding - ongeveer 3-5 minuten. De houdingen werken dieper in op je bindweefsel en gewrichten. Bij klachten als reuma, artrose, fibromyalgie is yin yoga zeer geschikt. ' Knopen' in meridianen lossen op zodat je energie weer de ruimte krijgt om te stromen. Yin yoga is heerlijk als je lichaam en/of  geest vermoeid is. Je komt een uurtje helemaal tot jezelf om je weer op te laden voor de waan van de dag. 

Stoelyoga

Het is niet voor iedereen weggelegd om op een matje te gaan liggen en mee te doen met de reguliere lessen. Of de omgeving is niet geschikt om op een matje te liggen - denk aan een klaslokaal of kantoor. Daar is stoelyoga voor bedacht. Hiervoor heb ik een training gevolgd en ben in de gelegenheid om dit aan te bieden in mijn studio en op locatie. Het principe van de yoga blijft hetzelfde als op de mat. Veel houdingen kan je op een aangepaste manier op de stoel uitvoeren zodat yoga echt voor iedereen kan zijn. 

https://www.allesoversport.nl/artikel/stoelyoga-makkelijke-en-laagdrempelig-voor-iedereen/ 

https://www.stoelyoga-nederland.nl

Prive yoga 

Als je nieuw bent in de yoga en voorbereid wilt worden op de groepslessen, of als je een specifieke blessure of beperking hebt wat meer aandacht vraagt, of om welke reden dan ook..... dan bestaat er ook de mogelijkheid om privé yoga te volgen. Dit kan alleen, of met tweetallen, maar ook met een select gezelschap. in een kennismakingsgesprek bespreken we wat de wensen zijn, waar de aandacht naar toe moet gaan en op welke locatie de les gegeven wordt (thuis, studio, werkruimte). 

Bedrijfsyoga

Is uw bedrijf er ook klaar voor om yoga op de werkvloer aan te bieden? Dan kan ik dit verzorgen. Minder ziekte, minder stress, minder uitval en grotere productiviteit zijn de opbrengsten op langere termijn.

In onderling overleg besluiten we waar en hoe de lessen er uit zouden moeten zien. De yoga kan op uw eigen locatie of in mijn studio plaatsvinden. Stoelyoga behoort hierbij tevens tot de mogelijkheden. 

Welke vorm van yoga je ook kiest, waar je de yoga wilt gaan volgen dat is aan jou. Maar ik beloof je dat je er blij van wordt. Je bent even los bent van de dagelijkse bezigheden wat ontspanning op levert. En vanuit ontspanning kan je de wereld weer met kalmte en compassie betreden. Zo draag je je steentje bij aan je eigen welzijn en een betere wereld.

Klik hier om een proefles te boeken